Max planck diéta, Paleo diéta egyszerű, érthető módon.

Minél egyszerűbb a diéta, annál hatékonyabb! Bár ezek is számítanak, egy új kutatás szerint egy másik tényezőnek is komoly szerepe van a fogyásban, ez pedig a diéta szabályainak összetettsége. Az amerikai Indiana Egyetem és a berlini Max Planck Humán Fejlődéstani Intézet kutatói olyan nőt követtek nyomon, akik kétféle diétát kezdtek el. Az egyik a Németország-szerte ismert Brigitte-diéta volt, amelynél egyszerűen követni kell egy adott étrendet, míg a másik a Weight Watchers Súlykontrollamelynél minden étel egy adott pontszámot ér és naponta csak egy bizonyos pontszámig ehetünk.

A kutatók megállapították, hogy minél összetettebbnek tűnt egy diéta, annál hamarabb hagyták abba az emberek, ez az összefüggés a szociális és kognitív tényezőkre történt korrekció után is megállta helyét.

Emellett természetesen a környezet is számít, például hogy minden nassolni valót eltegyünk a közelünkből. Ha valaki fogyókúrázni szeretne, válasszon olyat, max planck diéta szabályait egyszerű betartani.

A cikk az Appetite folyóiratban jelent meg. Ez is érdekelheti.