10 legjobb étvágycsökkentő, Az Amway fogyókúrás termékei
Augusztus 1. Forrás: Getty Images Akár fogyni szeretnél, vagy csak szimplán kiegyensúlyozottabban táplálkozni, az alábbi harapni- vagy kortyolnivalók a segítségedre lesznek! Sok minden okozhatja azt, hogy folyton ennél valamit, akár érzelmi, akár fizikai oka van, mindig a gyökerét kell megkeresni, azonban az itt felsorolt ételek segíthetnek abban, hogy egészséges módon tartsd kordában az étvágyad! Mindössze egy marék mandula is remek antioxidáns- E-vitamin és magnéziumforrás, ráadásul az egyik legjobb étvágycsökkentő ropogtatnivaló. Már egy os tanulmányban is megjelent, hogy nagyon jól és hosszan eltelít, hogy az agyad azt üzenje, nem akarsz egy ideig enni!
A túlevés elkerülése érdekében érdemes lehet kipróbálni az alábbi természetes étvágycsökkentőket. Almaecet Csökkentheti az étvágyat és a cukoréhséget, mivel egy tanulmány szerint hatással van az agyunk étvágyat szabályozó részeire.
Igyunk meg naponta több pohár vizet, 10 legjobb étvágycsökkentő egy evőkanál almaecetet keverünk. Cayenne-bors Szintén beválhat, ha ételeinket Cayenne-borssal fűszerezzük, ráadásul a benne lévő kapszaicin bizonyítottan fokozza az anyagcserét, egyben pedig zsírégető hatású.
A Cayenne-borsnak fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása is ismert. Részletek itt. Mandula Az étvágy megnövekedését tápanyaghiány is okozhatja: a magnéziumhiány például igen erős cukoréhséghez vezethet.
A mandulában sok a magnézium, az E-vitamin és az antioxidáns, valamint sok rostot is tartalmaz, ami szintén segíthet kordában tartani az étvágyat. Zöld tea A zöld teának számos egészségügyi előnye van.
Top 5 táplálékkiegészítő fogyáshoz
Mindennapi fogyasztás mellett segít például csökkenteni a bevitt étel mennyiségét, ezáltal leadni néhány kilót. Egy kutatás szerint három hónapnyi rendszeres fogyasztás már csökkenti az éhségért felelős ghrelin hormon szintjét a szervezetben.
A mandula magnéziumtartalma segíthet megszabadulni a cukor iránti vágytól Víz Sokat segíthet, ha minden alkalommal, amikor éhesnek érezzük magunkat, megiszunk egy pohár vizet. Egyrészt a szomjúságot és az éhséget néha összekeverjük, másrészt a víz megtölti a gyomrot, így kevesebb étellel is jól fogunk lakni.
Arra viszont ügyeljünk, hogy evés után körülbelül 30 percig ne igyunk nagyobb mennyiségű folyadékot, mert felhígíthatja a gyomorsavat. Gyömbér A gyömbérben található gingerolnak étvágycsökkentő hatása van, és segít a leptinszint kordában tartásában.
Étvágycsökkentés természetesen, hogy ne faljunk fel mindent a hűtőszekrényből Ha mindenképp ennénk valamit, rágcsáljunk egészséges étvágycsökkentőket, vagy igyunk egy bögre zöld teát, esetleg gyömbérrel ízesítve. Hogy miért?
Avokádó Az avokádóban található összetevők olyan anyagok termelődését indítják el a vékonybélben, amelyek csökkentik az étvágyat és fokozzák a teltségérzetet. Alma Almát is érdemes rendszeresen fogyasztani, mivel a benne lévő pektin segít megakadályozni a vércukorszint ingadozását.
Emellett rosttartalma miatt telít, viszont kevés kalóriát tartalmaz. Ez is érdekelheti.
