Magas vércukorszint diéta
A cukros ételeket viszont különleges alkalmakra kell tartogatni, és korlátozott mennyiségben kell fogyasztani.
Ez könnyen megvalósítható, ha nyomon követjük a napi kalóriabevitelünket, és tudjuk, hogyan kell elolvasni a tápértékcímkéket. Egy orvos vagy dietetikus tanácsára az ügyfelek meghatározhatják személyes céljaikat, és jobban megérthetik a számukra megfelelő ajánlott étrendtervet.
A cukorbetegek által fogyasztható szénhidrátok és cukrok mennyiségét több tényező határozza meg, többek között: -hogy fogyni szeretne, -szeretne fenntartani egy egészséges testsúlyt, -csökkenteni szeretné a vércukorszintjét, növelni az aktivitási szintjét. Egy okos módja az édesség iránti vágy kielégítésének.
- Cukorbetegségre való rendelése A cukorbetegség Cukorbetegségről abban az esetben beszélünk, ha a szervezetben túl nagy mennyiségben található meg a szőlőcukor.
- A magas vércukorszintet csökkentő diéta fogalma és receptötletek A cukorbetegség fogalma A cukorbetegség az inzulin hiánya vagy csökkent termelődése miatt kialakuló összetett anyagcserezavar, melyben a szénhidrát-anyagcsere zavara mellé a fehérje- és a zsíranyagcsere zavara is társul.
Ahhoz, hogy az ízletes édességeket beilleszthessük egy egészséges étrendbe, érdemes követni az alábbi útmutatásokat. Néha megengedhetünk magunknak egy kis kényeztetést.
A teljes megvonás valószínűleg nem lesz hatékony. Ha mindenféle desszertet kiiktatunk az étrendünkből, az visszafelé sülhet el, és így még inkább megkívánjuk ezeket az ételeket.
Figyeljünk oda arra is, hogy mit iszunk. Mint tudjuk, az italok, például a szódavíz, a gyümölcslé és a gyümölcspuncs magas hozzáadott cukortartalmúak, a sportitalok, az energiaitalok és a palackozott tea szintén megemelhetik a vércukorszintet.
Az ADA szerint egyetlen adag ilyen édes ital több száz kalóriát is tartalmazhat. Készítsük elő italainkat előre.
Rövidítések A következő rövidítesékekkel gyakran fogunk találkozni a csoportban és a mostani le-írásban is, ezér praktikus őket tisztázni. Inzulin kell ahhoz, hogy a vércukor a vérből a sejtekbe be tudjon jutni, olyan, mint egy ajtó, amely utat tud nyitni a sejtbe. Ha a sejt rezisztenssé válik az inzulinnal szemben, akkor az ajtó zárva marad, a cukor nem tud bekerülni a sejtekbe, így azok a magas vércukorszint mellett is éhezni fognak. Az IR az első lépés a 2-es típusú diabétesz cukorbetegség felé.
Helyettesítsünk bizonyos élelmiszereket, hozzávalókat: Magas vércukorszint diéta figyelembe az adott étkezésben lévő összes szénhidrátot, ne csak a desszertet. Ezt a mennyiséget figyelembe kell venni, amikor eldöntjük, hogy mit együnk azokon a napokon, amikor desszertet vagy édességet eszünk.
Fogyás kenyérrel vércukorszint szabályozásához javasoljuk: -használjon teljes kiőrlésű liszteket, például búza- vagy zablisztet, vagy diófélékből készült változatokat, például mandulalisztet. A gyümölcsök rostot tartalmaznak, ami egészséges a cukorbetegek számára, mivel hosszabb ideig tart az emésztésük, és kevésbé valószínű, hogy gyors vércukorszint-emelkedést váltanak ki.
A bejegyzés megosztása.
