Fogyókúra diéta nélkül, Mennyit fogyhatsz egy hét alatt?
Így lehet fogyókúra diéta nélkül diéta és edzés nélkül Origo Nyilván ezeknek is fontos szerepe van az egészség megőrzésében, aki viszont nem rendelkezik megfelelő mértékű elszántsággal, annak sem kell lemondania a súlyvesztésről, néhány egyszerű trükkel ugyanis ledobhatóak a felesleges kilók.
Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból?
Rágjunk lassabban Nem mindegy, hogy habzsolunk, vagy csipegetve, lassan eszünk, előbbi esetben ugyanis nagyobb eséllyel hízunk el.
Ha lassabban fogyasztjuk el táplálékunkat, az agynak több ideje marad feldolgozni a táplálékbevitellel kapcsolatos információkat, ezáltal hamarabb alakul ki teltségérzet.
Rendszeresen igyunk vizet A rendszeres vízfogyasztás telít, ezt pedig könnyen a javunkra tudjuk fordítani. Egy kutatásnál igazolták, hogy ha fél órával az étkezés előtt legurítunk fél liter vizet, csökken az étvágyunk és a kalóriabevitelünk.
Forrás: Shutterstock 3.
Rejtsük el az egészségtelen étkeket Ha nem nézünk rá, nem kívánjuk diéta 6 hét — nagyjából így összegezhető ennek a rém egyszerű módszernek a lényege.
Szintén tudományosan igazolt tény, hogy a gusztusosan kinéző, de magas kalóriatartalmú élelmiszereknek már a puszta látványa elég ahhoz, hogy kialakuljon az éhségérzet.
Rejtsük el tehát e nassolnivalókat, az egészséges táplálékot ugyanakkor tegyük jól látható, könnyen hozzáférhető helyre.
A hizlaló étket rakjuk kisebb tányérra A technika az agy átverésén alapul — ha egy apróbb tányért telepakolunk, úgy érzékeljük, mintha jóval többet ettünk volna a ténylegesen elfogyasztott mennyiségnél.
Ugyanez megfordítható: a zöldséget, gyümölcsöt érdemes nagyobb tányéron előkészíteni, így többet eszünk majd belőlük. A cikk folytatódik, kattintson a következő oldalra!
Használati utasítást adunk a testedhez, melynek segítségével egyszerűen elérheted az egészséges és optimális fogyást! Együtt elérjük azt az alakot, amire mindig is vágytál… Nézd meg, hogy néz ki egy tanácsadás!
