90 napos diéta fehérjenap


fogyókúra jojó effektus nélkül

Share on Facebook 90 napos diéta Amerikai sikerdiétának is hívják, amelyet amerikai sportorvosok dolgoztak ki. A diéta lényege, hogy megváltoztatja a szervezet működését. A fogyás mértéke a 90 nap alatt kg is lehet. A program 90 napig tart, fehérje- keményítő- szénhidrát- és gyümölcsnapok váltják egymást.

diéta 8 óra

Reggelire mindig gyümölcsöt fogyasztunk. Havonta egyszer víznapot tartunk, ami mindig gyümölcsnap után következzen.

hatékony fogyókúrás maszkok

Ezután megint fehérjenap következik, majd keményítő- szénhidrát- gyümölcs, és így tovább. A napok sorrendjét nem lehet felcserélni.

fogyókúra smoothie val

Kávé és tea csak cukor és tej nélkül fogyasztható. A 90 napos diéta után még 90 napig folytatjuk a gyümölcsreggeli fogyasztását, az étrendünk viszont már az egészséges, kiegyensúlyozott normál ételekből álljon.

étrend olcsón

Ebben a szakaszban még további három kg fogyás várható, és ezzel véglegesen megtörténik szervezetünkben a változás. Hús helyett ehetünk 3 tojást megfőzve, vagy sütve, vagy esetleg sajtot.

Kategória: 90 napos diéta leírások A 90 napos diéta megcáfolása A 90 napos diéta egy nagyon népszerű fogyókúrás módszer, amit én kifejezetten károsnak tartok. Szerintem az egészség sokkal fontosabb, mint a szépség.

Vacsora: ugyanaz, ami az ebéd volt, de leves nélkül. Tejet és sajtot csak ezen a napon lehet fogyasztani 2. Vacsora: ugyanaz, amit az ebédre ettünk, csak kisebb mennyiségben.

gyümölcsturmix fogyókúra

Vacsora: két kisebb szelet torta, vagy kisebb péksütemény, vagy 2í3 gombóc fagylalt. Kötelező 1 szelet étcsokoládé elfogyasztása kb. Vacsora: bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben.

2017 12 02 Eredeti Fény Templom - 90 napos gyakorlat