Fogyókúra pattogatott kukoricával, A nassolás segíthet fogyni


Mértékletes fogyasztása egyáltalán nem ártalmas, sőt, még jótékony hatása is lehet a szervezetre nézve.

Néhány szuper nassolni való, amit fogyókúra alatt sem kell nélkülöznöd június 30, A nassolás és a fogyókúra sok ember szerint egyáltalán nem emlegethetők egy lapon. Ez nem meglepő annak fényében, hogy a nassolni valókról a legtöbbünknek értelemszerűen az erősen hizlaló élelmiszerek jutnak az eszébe, ezeket azonban nem kell kivenni az étrendünkből, ha fogyni akarunk, csupán helyettesíteni őket.

Hogy milyen nasik jöhetnek szóba? Görög joghurt némi extrával Kitűnő választás lehet a fogyókúra során a görög joghurt alkalmazása, de mielőtt rohannánk a boltba, a legtöbb ott kapható készítmény sajnos alkalmatlan ebből a célból, mert dugig vannak cukrozva.

fogyókúra pattogatott kukoricával

Az igazi natúr görög joghurt sok esetben csak speciális boltokban vagy termelőtől kapható, és nyilván drágább is, cserébe viszont sokkal finomabb és egészségesebb.

Ha önmagában nem tudjuk megenni, bátran tehetünk bele pár szem mandulát és diót, amivel tartalmasabbá is tehetjük, a rengeteg fehérjét pedig egészséges zsírokkal dobhatjuk fel, melyek hozzásegítenek a fogyásunkhoz.

Elegendő egy pohár görög joghurt ahhoz, hogy többé ne sóvárogjunk más nasi után! Pattogatott kukorica Tudtad, hogy a pattogatott kukoricában alig van kalória?

Tényleg működik a popcorn diéta - döbbenetes eredmények

Természetesen nem a boltban vásárolható mikrohullámú sütőben pattogtatható típusokra gondolunk, hanem arra, amit frissen morzsolt kukoricából állítunk elő saját magunk, méghozzá egyszerű forró sütőben, esetleg kevéske vajon pattogtatva. Egy nagy zacskó ebből alig kalóriát jelent, heti fogyókúrás étrend mivel kimagasló a rosttartalma, ezért nagyon jól eltelíti a gyomrot.

fogyókúra pattogatott kukoricával

Ezen felül az ízesítéssel is tudunk kísérletezni, hiszen a sima sós mellett készíthetünk sajtos, de akár fahéjas változatot belőle, melyek különlegesek, mégis finomak és alacsony kalóriás nassolni valók lesznek. Mogyoróvajas banán A mogyoróvaj kapcsán sokan úgy tartják, hogy kifejezetten hizlaló, rengeteg kalóriát tartalmazó étel, de valójában az igazi mogyoróvajban nincs cukor, nem is tekinthető édességnek, inkább egy egészséges nasinak.

Nyilván ez csak akkor igaz, ha nem üvegszámra esszük, hanem csak egyfajta kísérőként alkalmazzuk. Simán jó alternatíva például mártogatóként egy finom banán mellé.

fogyókúra pattogatott kukoricával

Ha valami ízletesre és különlegesre vágyunk, tegyünk ki egy nagykanállal egy tálba, majd a banánt harapásonként mártogassuk bele a mogyoróvajba, aminek az eredménye egy elképesztően finom és egészséges különlegesség fogyókúra pattogatott kukoricával. Humuszos alma Az alma önmagában egy igazi finomság, de humusszal kiegészítve pláne szuper nasi, ami ráadásul alig tartalmaz kalóriát, mindemellett pedig még rendkívül finom is.

  1. Ez a mennyiség összesen kalóriát, 13 gramm fehérjét, 78 gramm szénhidrátot és 5 gramm zsírt tartalmaz.
  2. Pattogatott kukorica, snack, amely nem hizlal Diéta és fogyás, Egészség
  3. Lekvár, jam 48 Alapszabály, hogy a csonthéjas és savanyú gyümölcsök, a föld felett növő zöldségek plusz a retek és a hagyma és hüvelyesek alacsony GI-értékűek.
  4. Fogyókúra 2 hét alatt
  5. 9 kg fogyás
  6. A kukorica jó a fogyás: Melyik kukorica jó a fogyáshoz?
  7. Ne vágjunk bele hirtelen olyan diétába, ami teljesen eltér a megszokott életmódunktól, ez nem mindig a legszerencsésebb döntés.
  8. Hatékony fogyókúrás menü egy hónapig

A kombináció azért nagyon fogyókúra pattogatott kukoricával, mert az alma egészséges szénhidrát, míg a humusz rengeteg fehérjét tartalmaz, ami a fogyókúra során nagyszerű párosítás. Ezen felül úgy tartalmaz kevés kalóriát, hogy közben rengeteg energia van ebben az ételben, ezáltal akár tízóraira vagy uzsonnára is ideális.

Ráadásul sok előkészítést sem igényel, csak mártogassuk humuszba az almaszeleteket és élvezzük az ízeket!

A törlés kéréséig

Ricotta sajtos burgonya Természetesen a nasi nemcsak édes, hanem sós is lehet. A popcorn mellett ide sorolhatjuk a ricotta sajtos burgonyát, ami egyszerűen fogyókúra szédülés, mégis ízletes, tartalmas és kevés kalóriatartalmú finomság, melyből elegendő egyet megenni ahhoz, hogy órákra eltelítsen.

Táfelspicc A szakértők szerint ugyanis a snackek elhagyása és csak főételek fogyasztása nem feltétlenül a legjobb módja a fogyásnak. Terri-Ann Nunns, a Terri-Ann Étrendtervező alapítója úgy véli, hogy az egészséges nassolás segíthet ellenállni az éhségérzet miatt hozott rossz, egészségtelen döntéseknek. Az étkezések közötti egészséges, alacsony kalóriatartalmú rágcsálnivalók fogyasztása hasznos módja lehet a testsúlykezelésnek — mondta Terri-Ann Nunns.

Ehhez csak süssünk meg egy édesburgonyát, majd ha elkészült, reszeljünk rá egy kevéske zsírszegény ricotta sajtot, és máris fogyaszthatjuk. Az ételben nemcsak rengeteg szénhidrátot találunk, de megannyi rost, kálium és sok-sok fehérje is van benne.

fogyókúra pattogatott kukoricával

Feltétlen próbáld ki!