Diéta 9n

A termékünk egy ammónia nélküli természetes gyógynövény alapot használ.

Napi min. Kevés kenyeret szabad enni. A cukor fogyasztást minden formában csökkenteni kell, amennyire csak lehet.

IJ fUU!

Naponta min. Nincs repeta, és az étkezések közözött falatozás. A finomított szénhidrátok glikémiás index ét fehérje együtt fogyasztásával csökkenthetjük. Magas glikémiás index esetén a zsírlerakódás valószínűsége nagyobb.

Alacsonyabb glikémiás indexű élelmiszereket foggyasszunk pl. Csökkentsük a napi kalóriabevitelünk szénhidrát arányát, mert a felesleg zsírrá alakulhat át.

A ritka nagyobb tömegű étel elfogyasztásával járó étkezések emelik a vérzsírok szintjét és ezáltal gátolják a fogyást. Ülve, lassan kell enni.

A vacsora lehetőleg 18 óra előtt legyen és kevés legyen, mert éjszaka a zsírlerakódás nagyobb lehet. Ajánlatos a diéta alatt multivitamint, vagy ennek természetes forrását spirulinát szedni. Napi 0, óra testmozgás diéta 9n, de legalább 2 naponta. A reggelit és a vacsorát lehet, hogy célszerű lenne megcserélni.

Napi 25 g rost anyag fogyasztása javasolt. Túl kevés napi kalóriabevitel hatására nap múlva a szervezet védekezni kezd és lelassítja az alapanyagcserét. Utána már hiába eszel kevesebbet, nem fogysz tovább, akúra után pedig először a zsírréteg alakul ki újra.

Fogyj 3 kilót egy hét alatt! Itt az anyagcsere-gyorsító diéta! Vas, D-vitamin és kalcium A zsírégetéshez fontos, hogy a tested megfelelő mennyiségű oxigént szállítson az izmokba, fogyás gyorsítása pedig vasra van fogyás gyorsítása, amiből nőként a hónap bizonyos napjain jelentős mennyiséget vesztesz. Pótold tengeri hallal, sovány hússal vagy babbal és spenóttal.

A kúra után fokozatosan szabad növelni a napi energia bevitelt, és legalább 2 naponta sportolással növelni kell az alapanyagcserét. Vélemény, hozzászólás? Az e-mail címet nem tesszük közzé.