21 napos zöldturmix diéta. 13 egészséges nasi, ami nem hízlal

Tippek a gluténmentes diéta kialakításához.

Érdemes tudatosan összeállítanod a turmix összetevőit, mivel minden zöldség és minden gyümölcs más és más kedvező hatással rendelkezik. Ha például a fogyás a célod, akkor érdemes gyömbért, szárzellert és almát is tenned a turmixba, de a citrusok is nagyon jó zsírégetők.

Banános zöld turmix

Vannak külön turmixok a szép hajért és bőrért, ezek általában avokádót, répát és narancsot is tartalmaznak. Kísérletezd ki, hogy melyik hozzávalókból alkothatod meg a saját zöld turmixodat, ami számodra a legegészségesebb.

Mások hogyan csinálják? Kíváncsi voltam, hogy a barátaim fogyasztanak-e zöld turmixot, így fel is tettem nekik a kérdést és egyben el is újságoltam, hogy milyen kísérletben vagyok, milyen zöldségeket iszom reggelente.

• A turmixot inkább életmódnak tekintem, mintsem turmix étrendnek nevezném.
• Itt élnek köztünk.
• 21 nap, 21 kiló - Fogyókúra | Femina 21 napos fogyás tisztít

Meglepetésemre még azok a barátaim sem fogyasztottak soha zöld turmixot, akik egyébként az egészséges táplálkozás hívei. Valójában nem is hallottak róla, hogy létezik ilyen.

• Cikk fogyás por dm karakter Olvasta: 2 perc Nézettség: 2 perc: Értékelés: 1: Top 4 leghatékonyabb fogyás italpor femina.
• Túrós ökörszem a nagyi régi sütis füzetéből: a puha tészta gazdag túrós tölteléket kap Egy hétig csak ezzel mosta az arcát.
• Slim 40 fogyokura - SLIM 40 - Változzunk! | SLIM 40 fogyókúrás termék, Reg-Enor étrend-kiegészítő

Ezután a szakemberekhez fordultam és a végzett táplálkozás tanácsadóknak szóló Facebook csoportunkba tettem fel a kérdést. Isztok ilyet?

Tényleg jobb, mint a kávé? A hozzászólók többsége azt írta, hogy fogyaszt ilyet. Egy volt, aki azt írta, hogy ő undorodik még a gondolatától is.

A kávé helyett mindenképpen jobbnak találják, de nem szabad elfelejteni, hogy ez nem koffein.

Hogyan fogyjunk le gyorsan az arcunkra: arcok fújódjatok le Tökéletes Megosztás Kerek és pufi arc ellen nem lehet semmit tenni?

Valaki a kávéja előtt issza meg. Sokan írták, hogy reggeli helyett is jó, ha van még benne értékes fehérje és zsiradék is.

Keress receptre vagy hozzávalóra 21 napos diéta: teljes átalakulás, éhezés nélkül!

Na az már tényleg kiadós! Azzal elmész délig Chia, avokádó, tojássárgája, kókusz, oliva Ehhez legalább egy hónapig kellett volna fogyasztanom.

Válaszd ki az ízeket csomagodhoz!

Annyit észrevettem, hogy egy kicsivel energikusabb voltam. Nem biztos, hogy ez a hatás a zöld turmixnak köszönhető, lehet, hogy csak annak a jóleső gondolatnak, ami reggelente átjárt, hogy már kora reggel tettem valami jót az egészségemért, és kipipáltam a napi négy adag zöldség-gyümölcs bevitelemből egy-két adagot.

A Magyar Dietetikusok Országos Szövetség okos tányér útmutatója szerint napi négy adag zöldséget vagy gyümölcsöt érdemes enni és a napi négy adagból, legalább egy adag legyen friss vagy nyers. A koffeint és a kávé ízét természetesen nem helyettesíti 21 napos zöldturmix diéta egészséges, zöld folyadék.

Egészség ide-vagy oda, én hűséges maradok a reggeli kávémhoz, a zöld turmix pedig inkább maradjon tízóraira, vagy uzsonnára.

A turmixban lévő vitaminok, rostok akkor is hatnak, de a reggeli boldogsághoz nekem kell a kávé íze. Erről már itt írtam.

Csak vizet!

Frissítés: A zöld turmixos öt nap után a hetedik nap beindult nálam a fogyás. Lehet, hogy havonta egyszer érdemes egy zöld turmix hetet tartani, ha fogyni szeretnénk? Próbáljátok ki ti is, és írjátok meg hozzászólásban a tapasztalataitokat.