D 3 vitamin a fogyáshoz

A D-vitamin és az elhízás szerző: Cs. Ujj Zsófia Ágnes, belgyógyász, hematológus frissítve: Azoknak a túlsúlyos és elhízott embereknek, akik D-vitamin-hiányban szenvednek, ajánlott a vitamin pótlása, hogy fokozzák a fogyási esélyeiket - állítják szakértők.

Vélemények A napi D-vitamin-szükségletet napsütéses időbenmár a szabadban eltöltött fél óra is biztosíthatja. Azonban a napsütéses órák száma nem oszlik el egyenletesen egész évben, a nagyvárosokra jellemző szmog is csökkenti a vitamin kialakításához szükséges fényt, idős korban pedig a bőr már nem képes a szükséges mennyiséget előállítani.

A D-vitamin hiánya hízhat? - D-Vitamin

A táplálkozással felvett mennyiség minimális, ezért általános jelenséggé vált a D-vitamin hiánya. A D-vitamin típusai A D-vitamin elnevezés kétféle zsírban oldódó vitamint foglal magába: a D2 és a D3 vitamint. A D2 vitamin a növényi eredetű elővitaminból, az ergoszterinből keletkezik ultraviola-sugárzás hatására.

Nagyobb mennyiségben az élesztő, néhány gombafaj és az anyarozs tartalmazza. A természetben előforduló D-vitaminok többsége D3 vitamin, állati eredetű 7-dehidro-koleszterin elővitaminból alakul ki napfény vagy mesterséges besugárzás hatására.

A jó D3-vitamin ellátásért

Mindkét vitamin biológiai értéke azonos, azonban a D3 vitamin aktívabb és jobban hasznosítja a szervezet. Megelőzheti a csontritkulást Hozzájárul a kalcium és a foszfor felszívódásához etrend maj betegeknek hasznosulásához a szervezetben, ezzel kiemelt szerephez jut a csontok és a fogak egészséges megerősítésében.

Bírságot vonhat maga után, ha ez nincs a kocsiban: 10 dolog, amit fontos az autódban tartani télen A D-vitamin egy rendkívül fontos mikrotápanyag, mely számos betegség ellen véd, erősíti a csontokat, sőt, karcsúsító hatását is egyre több orvosi kutatás támasztja alá. Ismerd meg a D-vitmin testsúlyra gyakorolt hatását, és tudd meg, hogyan teheted a tudományos eredményekre alapozva a diétád értékes részévé! A D-vitamin és a testsúly összefüggése A D-vitamin-hiányra főként az idősek és az erősen túlsúlyosak hajlamosak, derült ki egy kutatásbólnoha összességében csaknem az emberek fele nem jut elegendő mennyiséghez. A tudósok azonban ennél direktebb összefüggést is megállapítottak a túlsúly és a vitamin bevitele között. A D-vitamin-szint emelkedésével csökken a raktározott zsír mennyisége, derült ki egy túlsúlyos nő körében végzett kutatásból.

Kisgyerekeknél biztosítja a megfelelő csontfejlődést és vázrendszert, valamint a csontsűrűséget. Idősebb korban ellensúlyozza a csontállomány ritkulását, folyamatos pótlása elősegíti a csontritkulás megelőzését.

Védi a fogakat A D-vitamin csökkenti a fogszuvasodás és fogínysorvadás mértékét, javít a már kialakult problémákon.

Megállíthatja az állkapocscsont fogágybetegség okozta csontvesztését is. Daganatos betegedéseknél A D-vitamin hormonként működik a szervezetben, immunrendszeri és sejtosztódást szabályozó hatása is van. Hiánya esetén számos betegség kialakulásának kockázata jelentősen megnő, köztük a daganatos megbetegedéseké is.

Tumor esetében mintegy kétszeres lehet a halálozási esély abban az esetben, ha a beteg nem kap elegendő mennyiségű D-vitamint, és ezért hiányállapotot szenved. Fertőző betegségek, influenza Általános immunrendszer-erősítő hatásával a D-vitamin megnöveli a szervezet védekezőképességét, megelőzheti a fertőzéseket, illetve azok gyorsabb és enyhébb lefolyásúak lehetnek. Például az influenza első tüneteinek megjelenésekor adagolt nagyobb dózisú D-vitamin jelentősen lerövidíti a betegség idejét, és számottevően csökkenti a kellemetlen tüneteiket, illetve megakadályozhatja súlyosabb szövődmények kialakulását.

Segíthet a D-vitamin a hasi zsírvesztésben?

Védi a szívet, az érrendszert A D-vitamin hiánya nagymértékben megnöveli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, így például az infarktust vagy az érelmeszesedést. Pótlása hozzájárul a magas vérnyomás csökkentéséhez, megelőzéséhez, a teljes szív- és érrendszer egészséges működésére, de a már Autoimmun betegségek Hiánya vagy alacsony szintje az immunrendszer hibás működését okozhatja.

D vitamin A D-vitamin szerepe: Más néven kalciferol, vioszterol, ergoszterol.

Megnöveli az autoimmun betegségek kialakulásának kockázatát, mint a sclerosis multiplex vagy a cukorbetegség. Megfelelő adagolása segíti a sejtek normál működését, megelőzi, hogy a szervezet védekező rendszere önmaga ellen forduljon.

Az idegrendszer védelme Az idegrendszer kiemelt védelmével a D-vitamin különösen az autizmus, a skizofrénia, az epilepszia, a Parkinson- és D 3 vitamin a fogyáshoz megelőzésében játszhat fontos szerepet, de a betegség tüneteinek jelentős enyhítésében is eredményes.

Depresszió megelőzése, kezelése D-vitamin-hiány legtöbbször télen, a napsütéses órák számának csökkenésével alakul ki.

Nem véletlenül, hiszen ilyenkorra hamar kiürülnek a nyáron felhalmozott vitamintartalékok. D-vitamin pótlásával megelőzhető a depresszió, és enyhíthetők a már kialakult betegség tünetei. A D-vitamin hiányának fogyókúra első napja tünetei: - a fogzás és a mozgásfejlődés késése - csontlágyulás, csontdeformálódás.