60 napos diéta étrend, Terítéken a 90 napos diéta!


A 60 napos diéta titka március 13, Minden idõk talán legismertebb fogyókúrás programja a 90napos diéta, ami 3 hónap alatt kecsegtet szembetûnõ eredményekkel. A 60 naposdiéta ennek a programnak a kistestvére, vagyis egy 2 hónapra szóló fogyókúrásprogram.

60 napos diéta étrend

A hangsúly ebben a programban is az egyes tápanyag csoportok szétválasztásán van, ami kisebb terhelést jelent mind a gyomrunknak, mind aszervezetünknek; hiszen ahogyan az orvosok is mondják, külön-külön elfogyasztva egy-egy élelmiszercsoportot, azt könnyebben és gyorsabban képes a szervezetünk megemészteni.

A 60 napos programban az egyes élelmiszereket a következõ szigorú sorrendben kell fogyasztanunk: elsõ napon fehérjét, második napon keményítõt,harmadik napon szénhidrátot, negyedik napon gyümölcsöt fogyaszthatunk; majd kezdõdik elölrõl a négynapos ciklus, míg el nem érjük a A cikk további részében adunk egy kis segítséget is, hogyan érdemes az étrendünket ebben a 60 napban összeállítanunk.

60 napos diéta étrend

A 60 napos diéta egyik kulcsa a gyümölcs. A gyümölcskedvelõknek pedig jó 60 napos diéta étrend, hogy egészen az ebédetmegelõzõ 1 óráig, folyamatosan ehetünk gyümölcsöket a diéta alatt, minden egyes nap.

Terítéken a 90 napos diéta! A 90 napos diéta vagy más néven szétválasztó diéta hosszú évek óta az egyik legnépszerűbb fogyókúrás étrend.

A 60 napos programot fehérjenappal indítjuk, vagyis szintebármit és bármennyit fogyaszthatunk a magas fehérjetartalmú élelmiszerekbõl:hal, tojás, túró, kefír, tej, joghurt, sajt. Fehérjenapon is fogyaszthatunk salátát és egy szelet kenyeret. Ha igazán szemmel látható eredményre vágyunkérdemes a sovány, zsírszegény termékeket választanunk, és teljes kiõrlésûpékárut ennünk.

  • Hogyan kell egyensúlyba hozni az étrendet a fogyás érdekében
  • Kosárba teszem Könnyű, gyors és hatékony fogyókúráról ábrándozol?
  • Terítéken a 90 napos diéta! -
  • Bevált fogyókúrás termékek
  • Natur Tanya® 60 napos Gambeslim® Szép lábak kúracsomag, 3xml | Biosziget
  • 60 napos diéta: Mi az a 60 napos edzésterv? - musiquefolle.fr
  • Fogyás 3 kg
  • Fogyáshoz tanácsok

A fehérjenapot keményítõnap követi, vagyis a hüvelyeszöldségek, a babfélék, a kukorica, a lencse, a sárgarépa, a borsó, a krumpli, arizs kerül elõtérbe.

Az elkészítésük módja teljesen személyre szabott, ebbennincs semmilyen megkötés.

Fogyókúrás termékek Fogyókúra Ki ne szeretne karcsúbb derekat, csípőt, formásabb combot és feneket?

A nyers saláta és a kenyérszelet ezen a napon is megengedett. A keményítõnapot leküzdve máris elérkezünk a program talán legszuperebb napjához, a szénhidrátnaphoz.

  • Étrend összeállítás szempontjai
  • EMMI rendelet A jogszabály mai napon
  • Másfél éves gyerek étrendje: Másfél éves baba: egy másfél éves gyermek étrendje. - musiquefolle.fr
  • Fogyókúra 2 hét alatt
  • Insanity workout, 60 napos edzésprogram: Étrend, diéta
  • 30 napos zsírégető, anyagcsere-pörgető diéta - Fogyókúra | Femina
  • Femina 1200 kalóriás diéta
  • Klinikai diéta 15 napos

Ha szabad így fogalmazni egyfogyókúrás programban, akkor ezeken a napon picit bûnbe eshetünk, hiszen atésztafélék mellett belefér a pizza, a torta, a fagyi, a süti és azétcsokoládé. De azt szem elõtt kell tartanunk, ha látványos eredménytszeretnénk elérni, az édességeket ezeken a napokon is érdemes csak mértékkelfogyasztanunk, és táplálóbb szénhidrátok közül válogatnunk.

60 napos diéta étrend

A szénhidrát nap után jön a gyümölcsnap, amikor csak egydologra kell figyelnünk: együnk rengeteg gyümölcsöt. Végezetül még pár fontos megjegyzést kell írnunk a folyadékbevitelrõl. Korlátlan mennyiségû kávé és tea fogyasztható a programalatt – természetesen cukor nélkül.

60 napos diéta étrend

A gyümölcsnapokat követõen pedig legalább két alkalommal érdemes víznapot beiktatni, ezzel segítve elõ a méreganyagok távozását. A víznapon lényegében vízböjtöt szükséges tartanunk, kevés gyümölcsöt, ha nagyon szükséges elfogyaszthatunk. Majd a víznap közbeiktatásaután ugyanúgy folytathatjuk a programot, ahogyan korábban már megtanultuk; fehérjenap,keményítõnap, szénhidrátnap és gyümölcsnap négyes fogatán utazhatunk tovább a program során.