Elválasztó diéta heti étrend. Mit ehetek?

A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Kérdés: Szia Andrea. Én a 90 napos diétát szeretném elkezdeni,de mozogni is szeretnék.

Kérlek segits és ird meg,hogy mit és hogyan csináljam. Nem csak a diéta alatt szertnék mozogni. Itthoni tornára gondoltam.

Egész napos diétás étrend és receptek

Futás,lépcsözés és ilyen hasonlok,mert a nyakam miatt a hasprések nehezen mennek. Gildi Válasz: Kedves Gildi!

Ezek a legfelkapottabb diéták - mit gondol róluk a szakember?

Ha van lehetõséged otthon futni valamint lépcsõzni az tökéletes kedzet. Diétád mellé heti két-három alkalommal iktass be futóedzéseket kezdetben kocogj alkalmanként percet, majd növeld az idõtartamot percre akár.

Véleménye szerint egy 90 napos diéta túl hosszú út a vékony derékig? A 90 napos diétát két szlovén barát találta ki. Világosan megértették: sok nő nem próbál lefogyni, mert előre tudja, hogy diétával nemcsak éhes lesz, hanem unatkozni is fog. Így jelent meg egy új étkezési terv, amely nem nevezhető gyors hatásúnak, de nem is tagadható változatosságban.

Az edzések számát késõbb, kezdjen el fogyni otthon, hol kezdje már edzettségi állapotod engedi emelhetnéd három-négy alkalomra, majd kettõ futóezdést kiválthatnál otthoni "tornára". Ehhez ajánlom Neked Alexandra Új kihívás vagy Lendületben c.

Mindkettõ "zsírégetõ" edzés súlyzós gyakorlatokkal kombinálva. Célodnak tökéletesen megfelelõ! Ha ezt a mozgásanyagot követed és betartod diétádat, sikered nem marad el!

Sok sikert! Andrea Súlykontroll Program.