10 kiló fogyás nyárig, 5 dolog határozza meg, milyen gyorsan tudsz fogyni!

1300 kalóriás étrend: Mutimittel: egy 1400 kalóriás diéta, amely 10 kilót adhat hozzá.

Táplálkozás Hogyan álljak neki a fogyásnak? Ha fogyni szeretnél, akkor ne súlyvesztésre törekedj és ne határidőig akard tartani.

-5 kg 3 nap alatt!?🍑 MILITARY DIÉTA 🥗Zizzy Life, Zizzy's Kitchen

Hogy miért? Ha fogysz, csak a testsúlyod csökken, ám a mérleg nem ad információt arról, hogy a testösszetételed hogyan változott. Ez pedig fontos, bármennyire nem is érdekel.

Az izom ugyanis nehezebb, mint a zsír, így sokszor tapasztalhatjuk azt, hogy bár alakulunk, mégsem mutat a mérleg súlycsökkenést. És ez még mindig a jobbik eset, hiszen kit érdekel a kg, ha egyszer baromi jól nézünk ki?

A szervezet ugyanis sokkal inkább ragaszkodik a zsírszövethez, mint az izomszövethez, hiszen a nagyobb izommennyiség — mivel nehezebb — felesleges súlyt jelent a szervezetnek, amitől meg akar szabadulni, ha kevés a kalória vagy sok a mozgás, hogy gazdaságosan fenntartsa a szervezet működését. Az izomszövet kalória igényes is, ami egyrészt jól jön a fogyásnál, mert lehet etetni, másrészt ha megszabadulsz tőle, akkor nagyon rosszul jársz, mert annál kevesebb kalóriát fog igényelni a szervezeted.

A súlycsökkenés pedig esélyesen izomból fog megtörténni, ha nem megfelelő az étrended, hanem koplalsz és nem megfelelő az edzésterved csak nyomod a kardiót éjjel nappal. Ergo kevesebb izommal és ugyanannyi kalória bevitellel hízni fogsz. Úgyhogy igyekezzünk vigyázni rá és inkább építeni.

5 hónap alatt fogyni

A kúra rendszerint határidős. Nem is értem, miért gondol bárki is mást. Ha valamilyen étkezéssel és mozgással vagy annak hiányával van egy tested, ezután diétázol, edzel, kifaragod magad, majd visszatérsz az előzőhöz, akkor ugye nem várod azt, hogy a melóval megszerzett eredmény megmarad?

1. Fogyokura 40 felett
2. Hogyan kell helyesen fogyni
3. 10 kiló fogyás - Fogyókúra | Femina, Fogyás az elmúlt 10 kilót
4. 10 éves, hogyan lehet lefogyni. Aba fogyás
5. Bírságot vonhat maga után, ha ez nincs a kocsiban: 10 dolog, amit fontos az autódban tartani télen Bár még bőven van idő a bikiniszezon kezdetéig, ez az időszak tökéletes arra, hogy fejben és lélekben is rákészülj az elkövetkezendő hetekre.
6. Étrend reumásoknak

Akkor fogalmazzuk újra a célt! Zsírvesztés, életmódváltás úgy, hogy a lehető legkevesebb nehézséget okozza, a legkevésbé legyen megterhelő testileg és 10 kiló fogyás nyárig, pszichésen. Mire lesz a leginkább szükséged?

Aki nem, az nem. Kifogásokkal persze tele a padlás, de a lényeg az, hogy tudd: mindennek megvan az ára.

Nem pénzről beszélek, hanem befektetett energiáról, türelemről, kitartásról, melóról. Ha nem vagy hajlandó megfizetni, mert lusta vagy, mert annyira nem is akarod, akkor nem is fog sikerülni, hagyd a fenébe.

Lány fogyás, Fogyókúra tiniknek - Fogyókúra | Femina

Más nem fogja ezt helyetted elvégezni és semmilyen tabletta vagy por sem. Persze mindenkinek van egy barátnője, ismerőse, rokona, aki zabál és nem hízik, aki nem is edz és kockás a hasa, de ezekkel nem kell foglalkozni, mert azért rakta eléd az élet, hogy megtanulj küzdeni.

Te nem ilyen vagy, vagy nem jól csináltad idáig… A célért küzdeni kell, ám ez nem jelent szenvedést, mert annak, hogy legyőzöd magad, bizony rengeteg pozitív része van! Megtudod, milyen átlépni a határaidat, megtudod, hogy képes vagy rá Te is, megtudod, hogy a munkának igenis van eredménye, csak tudni kell, merre indulj és ne higgy el 10 kiló fogyás nyárig badarságokat idiótáktól, ne akarj gyors eredményt és ne a csodát várd!