Sültkrumpli diéta


Gabonafélék és a szénhidrát tartalmuk. A saját tapasztalataink a témával kapcsolatban.

Az elmúlt 22 év tapasztalatait szeretném megosztani az olvasókkal, kedves diétázóimmal, érdeklődő szakemberekkel, ötleteket adva az egészségesebb, teljesebb élethez, mert ne felejtsük el, a jól betartott diéta eredményeképpen, tökéletes szellemi és testi egészségnek örvendenek a PKU-sok, és egyéb veleszületett anyagcsere-betegek, akik szintén a szigorú fehérjeszegény diétát tartják be nap sültkrumpli diéta nap.

Sültkrumpli diéta Mielőtt megsütnénk a burgonyát tisztítás, lemosás és felszeletelés után szórjunk rá a fűszerkeverékből, hagyjuk negyed órát állni, és csepegtessük le. Majd akár frituban, vagy olajban közepes lángon süssük meg.

fogyókúra blog

Ugyanakkor nem hagyhatom ki, melyet sokszor szoktam a lelketekre csomózni több- kevesebb sikerrel, a burgonya fehérjetartalma, nem igazán alacsony! Ebben a fenilalanin phe tartalom mg, azaz egy átlag PKU-s naponta mg-nyi fenilalanint ehet meg, így könnyen átszámíthatjuk ez csupán 30 deka krumplinak felel meg, ha ekkora mennyiséget elfogyasztana!

fogyókúra ellen gyógyszer

Ezért javasoljuk azt, hogy ne egyen a PKU-s minden nap burgonyát, hanem lehetőség szerint csak kétnaponta, és a mennyiségre elengedhetetlenül figyelni kell!!

A másik érdekesség, ha elkezdünk sütni burgonyát, a hő és olaj hatására veszít a víztartalmából, vagyis, a kezdeti 10 deka, vagyis gramm burgonyából a végére csupán deka lesz, vagyis gramm.

4 hónap alatt mennyit lehet fogyni

Ekkor már ennek a mennyiségű krumplinak lesz a fenilalanin tartalma mg-nyi. Vagyis ami a lényeg, ne a megsült krumpliból vegyünk ki 10 dekát és nehogy azt higgyük, hogy ebben van mg phe, hanem ebben már mg a phe fajtától függően: mg.

Élelmiszer Nyers tisztított burgonya, g mg.