Tejmentes étrend minta


  1. Mbw fogyás vélemények
  2. Tejallergia — mi is ez és mi a teendő ha igazolódik?
  3. Fogyás beindítása
  4. A gluténmentes, búza- és tejmentes diéta a búza, rozs, árpa, tejtermékek és az ezekből készült élelmiszerek kerülését jelenti.
  5. Tejfehérje-mentes étrend | Well&fit

Ételintoleranciával is lehet változatosan étkezni! Kővágó Heni cikke. Fontos megkülönböztetnünk a tejcukor- vagyis a laktózérzékenységet a tejfehérje-intoleranciától; előbbi a tejcukrot lebontó laktáz enzim csökkent vagy megszűnt működését jelenti, míg utóbbi kompletten a tejben és tejtermékekben jelenlévő fehérjék hatására fellépő tejmentes étrend minta foglalja magában.

tejmentes étrend minta

Attól tehát, hogy laktózérzékeny vagy, nem leszel tejfehérje-érzékeny, viszont ha tejfehérje-intoleranciád van, laktózmentes terméket sem tudsz panaszmentesen elfogyasztani. Nem kell megijedni, a legtöbb esetben pár hónap tejfehérjementes étrendet követően vissza lehet szoktatni a szervezetet a tejtermékekhez.

tejmentes étrend minta

Addig azonban nem elég csupán a tejből készült élelmiszereket kerülni. Ahogyan ma már szinte minden termék hozzáadott cukrot is tartalmaz, úgy gyakran turbózzák fel tejfehérjékkel akár a felvágottakat is. Nem árt tehát alaposan körülnézni és áttanulmányozni a termékek címkéit a bevásárlások alkalmával.

Mi van a tejben?

Az ételintoleranciák kialakulásának okai nem minden esetben tisztázottak. Létrejöhet a sok adalékanyagot tartalmazó ételek tartós fogyasztásával, bizonyos emésztőrendszert érintő betegségek után, de sokan lelki okokat is említenek.

Pár éve nálam is tej- és tojásfehérje-érzékenységet mutattak ki.

tejmentes étrend minta

Esetemben több mint valószínű, hogy a versenyzői életmódom váltotta ki. Naponta 3 fehérjeturmixot ittam, mellette pedig rengeteg tojást és tejterméket főként túrót fogyasztottam.

Életmód és étkezés - 1. rész

Ezért első körben, személyes tapasztalatból tanácsolom nektek, hogy napi 1 proteinturmixnál ne igyatok többet, versenyzőként sem! Szerencsére pár hónap tojás- és tejmentes étrend után visszaemelhettem őket az étrendembe.

tejmentes étrend minta