2 éves étrendje

A vegetáriánus baba helyes étrendje.

A színész nemcsak újra bevezet minden állati eredetű ételt az étrendjébe, de az időszakos 2 éves étrendje látja a jövőt. Miután több ételintolerancia vizsgálatnak is alávetette magát, azóta az új étrendje napi két adag, magas fehérjetartalmú étkezésből áll, és mindkét alkalmat egy-egy adag almaecet elfogyasztása előzi meg.

Egészséges étrend 1-3 éves kor között: székrekedés

Elmondása szerint a teste késztette arra, hogy újra húsokat egyen. Kedveli a belsőségeket, mint a máj, de időnként a csontlevesre vagy épp a szarvashúsra is rákíván, amiket olyan növényi alapú ételekkel egészít ki a megfelelő mennyiségű napi szénhidrát érdekében, mint a quinoa és az édesburgonya.

Nem működik a vegán étrend?

Nemcsak Zac Efron az egyetlen, néhány világsztár anekdotikus példája alapján arra következtethetünk, hogy a vegán étrend nem is olyan optimális, ahogyan azt a vegánok állítják. Ezért érdemes megnézni, hogy mit mondanak a tudományos kutatások a növényi étkezésről.

• Így ne tápláld a gyereket éves kora között [origo]
• Egyéves kor után megváltozik a szervezet tápanyagigénye a korábbi időszakokhoz képest: a kisded egy kis odafigyeléssel már majdnem mindent ehet, amit a szülei.
• Szerző:Jaksa Petra

Az Egyesült Államok legnagyobb dietetikai szervezete, a több mint ezer szakemberből álló Academy of Nutrition and Dietetics Táplálkozástudományi és Dietetikai Akadémia álláspontja a vegetáriánus és vegán étrendekről a következő: […] a megfelelően összeállított vegetáriánus és vegán étrend egészséges, megfelelő tápértékkel bír, és akár egészségügyi előnyökkel is járhat bizonyos betegségek megelőzésében és kezelésében.

Ezek az étrendek az élet minden szakaszában megfelelőek, beleértve a terhességet, szoptatást, csecsemőkort, gyermekkort, kamaszkort, idősebb felnőttkort és a sportolókat is.

A Physicians Committee for Responsible Medicine, azaz az Orvosok Bizottsága A Felelős Gyógyászatért egy olyan 12 ezer szakember közreműködésével működő szervezet, amely a növényi étrendet kifejezetten támogatja egészségügyi előnyei miatt. Állásfoglalásukban azt írják, a gyümölcsöket, zöldségeket, teljes értékű gabonákat és hüvelyeseket előnyben részesítő növényi alapú étrend rostban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, koleszterintől mentes és kevés telített zsírt tartalmaz.

Leírják, hogy ezeket az ételcsoportokat változatosan fogyasztva minden szükséges tápanyagot megkap a testünk, a fehérjét és a kalciumot is beleértve.

Ez a cikk is érdekelhet:.