Gyors hatékony diéta


Pár nap — pár kiló 3 gyors diéta nyaralás előtt Április közepe felé többnyire eszünkbe jut, hogy ideje lenne elkezdeni felkészülni a bikini szezonra.

Az alábbi remek hatóanyagok együttes hatása kiváló eredménnyel segíthetik a fogyást, alakformálást. Naponta 2x fogyasztva, segít elérni a diétás álom alakunkat.

Végül általában közvetlenül a nyaralás előtt realizáljuk, hogy nem sikerült időt szakítanunk rá, hogy Insta-sztárrá eddzük magunk, de azért valamit gyorsan mégis tenni kellene. Pontosan az ilyen esetekre szedtünk össze 3 extra gyors és szuper hatékony diéta programot.

gyors hatékony diéta

A más napokon különböző tápanyagféléket fókuszba helyező diétáknak rengeteg variációja létezik, most nézzünk belőle egy 5 napos expressz programot! Eszerint a napi átlagos kalóriabevitel kcal körül gyors hatékony diéta, a napok sorrendje: hús, zöldség, gyümölcs, szénhidrát és víz-túró.

10 tipp gyors fogyáshoz kezdő életmódváltóknak

A diéta nem ajánlja az ételek túlzott fűszerezését, különösen a só használatával szemben int óvatosságra. Az ígért eredmény a fogyókúra betartása mellet kg súlyveszteség.

gyors hatékony diéta

Ezzel a mennyiséggel játszunk, amikor diétára kerül a sor. A szigorú étrend betartása kg súlyveszteséget ígér.

A ketózis az élőlények természetes állapota. Akkor jön létre, ha a cukor és zsír bevitele a szervezetbe minimálisra csökken. A ketózis állapotában a szervezet a felhalmozott zsírszövetet használja fel energiaforrásul, a zsírt fogyasztja, lecserélve ezzel a szénhidrátokat, melyek az ember szervezetének fő energiaforrásai. A ketózis hatásai A ketózis eredményeként nem csak a bőrszövet alatti zsír, hanem a létfontosságú szerveket körülvevő zsigeri zsírszövet is csökken. A ketózis csökkenti a koleszterinszintet a vérben.

Alkalmazhatjuk kizárólag 3 napig, de akár hosszabb távon is, figyelve arra, hogy a 3 napos diéta után mindig 4 nap pihenő következzen. Különösebb felkészülést nem igényel.

gyors hatékony diéta

Lényege, hogy étel helyett gyümölcsök vagy zöldségek rostos levével tápláljuk magunkat. Biztonságosan 3 napig lehet tartani ezt az étrendet, tovább semmiképp se próbálkozzunk vele.

Éhezés nélkül: 6 hét, 2 ruhaméret Éhezés nélkül: 6 hét, 2 ruhaméret Ian K. Az eatsmarter. A Shred-diéta hat hétig tart, és mindegyik hétnek megvan a maga mottója. Így az első hét az indulás szellemében telik, majd jön a kihívás, az átváltozás, a fellendülés, a felszabadulás, és legvégül jöhet a győzelem.

Átlagosan napi 1 kg az elvesztett súly mennyisége. Naponta 2 litert fogyasszunk a zöldség- vagy gyümölcsléből, ha van otthon gyümölcsprésünk, kombináljuk bátran a kiválasztott finomságokat.

gyors hatékony diéta

A legjobb választások: zeller, káposzta, uborka, paradicsom, répa, narancs, citrom, ananász, gránátalma, sütőtök, cékla.